Planifica tu alimentación en 10 pasos.

Trucos que te ayuda a obtener mejores resultados con tu dieta.

Si deseas obtener mejores resultados con tu  alimentación, échale un vistazo  a los pasos que te detallo a continuación y que te pueden ayudar:

1.Calcula la comida justa para que no sobre.

2. Saca sólo los alimentos que vayas a necesitar.

3. Establece un horario fijo para comer.

4. Planifica los menús de toda la semana.

5. Prolonga la duración de la comida dejando los alimentos en la boca sin masticar durante unos segundos.

6. Come cualquier tipo de alimento con cubiertos.

7. Sirve toda la comida en un solo plato.

8. Levántate de la mesa en cuanto hayas terminado.

9. Sirve la comida en el plato, sin dejar la fuente encima de la mesa, para que no te anime a repetir.

10. No dejes nunca la comida a la vista en la cocina, guárdala de forma que no sea fácil acceder a ella.

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La voluntad en todo lo que te propones es la base para conseguir tus objetivos.

Besitos.

@giosalos | @conzetablog

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